Construindo o melhor ano da sua vida: você precisa entender que não é porque o ano mudou que “tudo” vai mudar por esse motivo. O seu ano só vai mudar de fato quando você decidir mudar : Mudar os hábitos, mudar a forma de enxergar a realidade, mudar as suas intencionalidades, e se movimentar.
1°Construindo o Melhor Ano da Sua Vida: O poder de reconhecer o seu ponto de partida:
Temos muitas áreas da vida que podemos melhorar, mas só conseguimos isso quando temos clareza daquilo que estamos agindo errado e a partir disso traçar formas de como podemos redirecionar esse comportamento equivocado.
Bem como podemos avaliar aquilo que foi positivo para permanecer com esse comportamento e aperfeiçoá-lo.
Nunca partimos do absoluto zero, temos experiências e hábitos que devemos avaliar sempre. Esse primeiro passo é um momento de reflexão e de autoavaliação, e ele é crucial para a definição daquilo que permanece e daquilo que jamais será repetido.
2°Construindo o Melhor Ano da Sua Vida: O poder da qualidade
Qualidade é melhor do que quantidade
Quando estamos montando as metas geralmente ficamos muito empolgados com o planejamento, e acabamos colocando metas inatingíveis e muitas vezes inalcançáveis.
Permita-me, contar um exemplo, no ano de 2020 quando montava as minhas metas decidi que queria ficar fluente em Francês, Italiano, Espanhol, Inglês e Alemão fora que essas não seriam as únicas metas extremamente ousadas -para não dizer metas sem nenhuma noção- que fiz naquele ano, contudo no final dele me dei de conta que isso seria impossível,com o nível de estudo diário que eu tinha para me dedicar, cumprir essas metas e aprendi que não adianta uma grande quantidade de metas e objetivos o que realmente vai importar é a qualidade em que será aplicada para a realização desse objetivo.
Por isso, “Qualidade é melhor do que quantidade” o empresário e Ex-atleta da seleção de natação brasileira conhecido em suas redes sociais como, Joel Jota, fala que ele define poucas metas mas que todas elas são bem centrais, por exemplo ele fala que tem uma meta de saúde que é manter o peso mas para que ele conquiste isso ele precisa se exercitar, se alimentar bem, cuidar do emocional, ou seja, é uma meta que envolve outros hábitos indiretamente. Nesse sentido, recomendo que as suas metas sejam metas reais e que com elas vocês consigam encaixar e movimentar outros objetivos também.
Lembre-se o que vai realmente funcionar é a qualidade de tempo , de obstinação que você vai empenhar na meta proposta.
3° Construindo o Melhor Ano da Sua Vida: O Poder da Constância
Se há algo crucial para garantir que este seja o melhor ano da sua vida, é a constância. É essencial que você se comprometa a perseguir suas metas todos os dias, mesmo que seja apenas por um curto período de tempo. A chave está em manter essa consistência, dia após dia.
A constância é o que o levará a conquistar grandes objetivos a longo prazo. Por exemplo, na jornada para alcançar a forma física desejada, não se esculpe um corpo definido na primeira semana de academia e dieta. É preciso ser constante, persistente, por pelo menos um ano para começar a ver os sinais de transformação, como músculos mais definidos e uma silhueta mais esbelta.
É necessário dedicar-se diariamente se você almeja atingir grandes feitos. Nesse sentido, é como o efeito do tijolinho: a construção gradual, colocando um tijolo por dia. No final do ano, serão 365 tijolos empilhados, formando uma estrutura sólida e resistente.
Portanto, comprometa-se com a constância. Seja persistente, mantenha o foco e celebre cada pequena conquista ao longo do caminho. Com determinação e dedicação, você estará construindo o alicerce para o melhor ano da sua vida.”
4° Construindo o Melhor Ano da Sua Vida: O poder dos prazos e das ferramentas de verificação do processo
Para alcançar o ápice do seu potencial neste ano, é essencial adotar duas práticas fundamentais: estabelecer prazos e implementar ferramentas para monitorar seu progresso.
A mente humana tem uma tendência natural a procrastinar. Ela busca minimizar o gasto de energia, frequentemente nos enganando com promessas de que faremos algo amanhã ou na próxima semana. Essa armadilha mental pode sabotar nossos planos e nos manter presos em um ciclo de adiamento infinito. Portanto, para evitar essa armadilha, é crucial definir metas com prazos concretos. Esses prazos funcionam como bússolas, guiando-nos em direção aos nossos objetivos e impulsionando-nos para a ação.
Além disso, é vital implementar ferramentas para verificar seu progresso ao longo do caminho. Por exemplo, se você está buscando uma transformação física, como redução de peso e ganho de massa muscular, é fundamental ter uma rotina de exercícios e alimentação bem definida. No entanto, apenas seguir essa rotina não é o suficiente. Você também precisa de meios para medir seu progresso, como avaliações físicas regulares, medição da quantidade de gordura corporal e acompanhamento do seu Índice de Massa Corporal (IMC).
Ao medir seu progresso de forma objetiva, você será capaz de avaliar se está no caminho certo para alcançar suas metas ou se precisa ajustar sua rota e estratégia. Essa prática de verificação contínua é fundamental para garantir que você permaneça no curso certo e alcance o melhor ano da sua vida. Portanto, comprometa-se a estabelecer prazos claros e utilizar ferramentas eficazes de verificação de progresso. Com essa abordagem, você estará pavimentando o caminho para o sucesso e o crescimento pessoal.”
5° Construindo o Melhor Ano da Sua Vida: O poder do plano de ação
No trajeto rumo ao alcance dos nossos objetivos, a jornada é tão importante quanto o destino final. Criar um plano de ação bem definido é o primeiro passo para trilhar esse caminho com determinação e propósito.
Comece estabelecendo metas claras, tanto de curto, médio quanto longo prazo. Visualize onde você deseja chegar e defina marcos intermediários para monitorar o seu progresso ao longo do percurso. Essas metas não apenas fornecem uma bússola para orientar seus esforços, mas também servem como fonte de motivação e inspiração durante os momentos desafiadores.
Seja na busca por melhorias na corrida, no hábito da leitura, no aprimoramento físico com o Crossfit ou em qualquer outro aspecto do desenvolvimento pessoal, o segredo está na consistência e na persistência. Cada passo, por menor que seja, é uma oportunidade de aprendizado e crescimento.
Portanto, forme-se desde os primeiros passos, mantenha o foco na direção dos seus objetivos e lembre-se de celebrar cada conquista ao longo do caminho construindo o melhor ano da sua vida. Com um plano de ação sólido e uma mentalidade determinada, você estará pronto para superar desafios e alcançar o sucesso que almeja.
